Diese Erfolge erzielen meine Kundinnen
Frauke ‒ Kfm. Angestellte
Problem
Frauke hat in den letzten Jahren stetig zugenommen und fühlte sich nicht mehr wohl in ihrem Körper. Zudem fehlte ihr eine Struktur in ihrem Ernährungsalltag, die gleichzeitig auch noch familientauglich ist.
Ergebnis
Neben einem entspannten und gesunden Essverhalten hat Frauke trotz Schilddrüsenunterfunktion, einer Darmerkrankung und Wechseljahre über 6 kg abgenommen und damit ohne Hunger und Verzicht ihr Wohlfühlgewicht erreicht. Ihre Ernährung fühlt sich leicht an und sie macht sich keine Gedanken mehr um Essen. Sie ist belastbarer, hat mehr Energie und wieder mit Sport begonnen.
Mehr Energie und Belastbarkeit
Wohlfühlgewicht erreicht
Entspanntes und gesundes Essverhalten
Problem
Simone ist selbstständig und Mutter und daher zeitlich stark eingebunden. Sie wusste bereits viel über Ernährung und auch über’s Abnehmen. Trotzdem war das Thema Ernährung sehr stressbehaftet für sie und sie hat es nicht geschafft, nachhaltig ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Zudem hatte sie immer wieder mit Heißhungerattacken zu kämpfen.
Ergebnis
Auf Basis ihrer Umstände und Vorlieben haben wir ein Ernährungskonzept in Simones Alltag etabliert, das genau auf sie und ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie hat keinen Heißhunger mehr und ihre Ernährung ist für sie inzwischen ein No-Brainer, d.h. sie läuft einfach so nebenher. Sie hat 4 kg abgenommen, 11 cm Bauchumfang verloren und sehr viel mehr Energie als früher.
Ernährung läuft auf Autopilot
Keine Heißhungerattacken mehr
Mehr Energie
Simone ‒ Selbstständig
Martina ‒ Lageristin
Problem
Martina hat durch ihre Schwangerschaften 40 kg zugenommen und hatte in ihrem stressigen Familienalltag mit 2 Kleinkindern permanent mit Stressessen und Heißhunger zu kämpfen.
Ergebnis
Wir haben ein familientaugliches Ernährungskonzept in Martinas Alltag etabliert, das sogar ihren Kindern Spaß macht. So hat Martina nicht nur 7 kg abgenommen und 12 cm Bauchumfang verloren, sondern auch ein Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung entwickelt.
Mehr Selbstbewusstsein
Familientaugliche Ernährung
Genussvolles und entspanntes Essverhalten
Kennst du das?
Du versuchst schon seit Monaten oder sogar seit Jahren erfolglos abzunehmen
Du hast schon unzählige gescheiterte Diäten hinter dir
Du bist gestresst, weil deine Gedanken sich nahezu nur noch ums Essen drehen
Du hast mit Heißhunger zu kämpfen und bekommst deine Fressanfälle einfach nicht in den Griff
Du hast keine Ahnung, was und wieviel du überhaupt essen kannst bzw. solltest
Du hast nach dem Essen oft ein schlechtes Gewissen
Du hast keine Lust und Zeit, lange in der Küche zu stehen
Du vermeidest es, dich auf Fotos oder im Spiegel zu betrachten
Du möchtest gerne...
Einen Körper, in dem du dich endlich wieder wohlfühlst
Mehr Lebensqualität durch eine gesunde Balance in deiner Ernährung
Ein Leben ohne Diäten, Einschränkungen und Verbote
Ein entspanntes Verhältnis zum Essen ohne zwanghaftes Kalorienzählen
Die richtigen Strategien gegen körperlichen und emotionalen Heißhunger
Neue gesunde Gewohnheiten, die deine Ernährung langfristig zum No-Brainer machen
Alltagstaugliche und schnelle Rezepte
Ein Gefühl für die richtige Portionsgröße
Das beinhaltet dein 1:1 Coaching
Regelmäßige Video-Calls zu den Themen Ernährung, Mindset, Motivation und Gesundheit
Premium-Zugang zur individuell eingerichteten Coaching-App
Zugang zur Wissensplattform
Individuelles Ernährungskonzept
Persönliches Erfolgsmonitoring
Regelmäßige individuelle Feedbacks und Anpassungen
Konstanter Support und Beistand
Zugang zu Coaching-Community
Unterstützung bei außergewöhnlichen Anlässen wie Dienstreisen oder Familienfeiern
AIDA‒Konzept
Dein Weg zu einem entspannten Essverhalten
Ausführliche Analyse
Erhebung aller relevanten Daten zur Analyse deiner Ist-Situation
Individuelle Maßnahmen
Ausarbeitung einer genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenen Strategie
Dauerhafte Erfolgskontrolle
Umsetzung inklusive kontinuierlicher Dokumentation deiner Fortschritte & Erfolge
Aufbau von
Routinen
Anpassungen sowie etablieren und festigen von gesunden Gewohnheiten
Erfahre, wie andere vor dir bereits ihr Wohlfühlgewicht mit einem gesunden Essverhalten erreicht haben
Ich wusste, ich schaffe es nur, wenn mich jemand begleitet
Katrin hat über die letzten Jahre peu a peu zugenommen, ihre Klamotten haben ihr nicht mehr gepasst und alle Versuche, dem entgegenzusteuern waren nie dauerhaft erfolgreich. Heute hat sie eine Strategie an der Hand, die auch langfristig easy für sie umsetzbar ist. So kann sie präventiv dafür sorgen, sich auch in Zukunft gesund zu ernähren ohne dabei auf Genuss zu verzichten oder immer wieder zuzunehmen.
Katrin
QM-Beauftragte
Ich habe es nicht für möglich gehalten, dass das so einfach geht
Christine ist Mama von 2 kleinen Kindern und hat einen anspruchsvollen Job. Seit sie denken kann war sie gefangen in einer Spirale aus Diäten und Jojo-Effekt. Nun hat sie ein gesundes und entspanntes Essverhalten, das alltags- und familientauglich ist und ihr sogar in schweren Zeiten Struktur und Kraft gibt. Zudem lebt sie ihren Kindern ein gesundes Essverhalten vor und hat ganze 13 kg abgenommen.
Christine
Referentin
Ich bin entspannter geworden und nicht mehr so frustriert wie damals
Steffi hat in den letzten Jahren stetig zugenommen und litt unter Heißhungerattacken. Sie ist beruflich stark eingespannt, sehr viel unterwegs und hatte keine Struktur in ihrem Ernährungsalltag. Heute hat sie ein entspanntes und genussvolles Essverhalten und trotz Lipödem 10 cm Bauchumfang verloren. Es fällt ihr leicht, sich auch auf Dienstreise gut zu versorgen.
Stefanie
Verlagsvertreterin
Die Mittagsmüdigkeit ist weg und ich gehe wieder ins Lauftraining
Heike hatte in ihrem stressigen Alltag immer wieder mit Heißhunger und Mittagsmüdigkeit zu kämpfen. Außerdem wollte sie ihren Bauchumfang reduzieren und gerne an einem Halbmarathon teilnehmen. Durch eine individuelles Ernährungskonzept konnte Heike ihren Bauchumfang deutlich reduzieren, hat so gut wie kein Mittagstief mehr und geht wieder ins Lauftraining.
Heike
Niedergelassene Hausärztin
In 3 Schritten zum entspannten Essverhalten:
1. Termin buchen
Buche dir einen Termin für dein kostenloses Kennenlerngespräch und beantworte dazu vorab ein paar Fragen, damit ich mich vorbereiten kann.
2. Kennenlerngespräch
In diesem 30-minütigen kostenlosen Video-Call schauen wir uns deine individuelle Situation an und ich gebe dir eine erste Einschätzung mit, wie du deine aktuellen Herausforderungen direkt angehen kannst.
3. Zusammenarbeit
Sehen wir beide das Potenzial einer Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen 2. Beratungstermin, in dem wir alle weiteren Details besprechen.
Wer ist Christina Wintermeyer?
Es gab eine Zeit, in der ich mich selbst sehr unwohl in meinem Körper gefühlt habe und mich daher an nahezu jedem neuen Ernährungshype und an diversen Diäten versucht habe. Leider immer wieder erfolglos.
Als zudem eine Nahrungsmittelunverträglichkeit bei mir festgestellt wurde, setzte ich mich mit dem Thema Ernährung zum ersten Mal intensiver auseinander und nahm selbst eine Ernährungsberatung in Anspruch.
Allerdings musste ich feststellen, dass ich durch diese Beratung keinerlei Unterstützung bei der Umsetzung im Alltag erhalten habe und alles in allem sehr auf mich alleine gestellt war.
So eignete ich mir durch diverse Weiterbildungen schließlich selbständig mehr und mehr fundiertes Ernährungswissen an, hinterfragte meine eigenen Verhaltensweisen und etablierte gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag. Das alles hat am Ende dazu geführt, dass meine Ernährung heute auf Autopilot läuft.
Das Thema Ernährung ist unglaublich vielfältig. Es begeistert mich so sehr darüber zu sprechen, stets Neues hinzuzulernen und Menschen bei Ernährungsfragen weiterzuhelfen, dass ich mich schließlich dazu entschieden habe, als zertifizierter Ernährungscoach nun auch andere Frauen dabei zu unterstützen, ebenfalls diese Leichtigkeit in ihr Essverhalten zu holen und damit nachhaltig ihre körperlichen und/oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Kundenstimmen
Häufig gestellte Fragen
FAQ
Kann ich mich vorab unverbindlich informieren?
Ja, ich helfe dir in einem 30-minütigen Kennenlerngespräch komplett kostenlos und unverbindlich weiter, d.h. wir analysieren gemeinsam deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten und deinen Alltag.
Sollten die Voraussetzungen gegeben und du für ein Coaching geegnet sein, vereinbaren wir ein unverbindliches Beratungsgespräch, in dem wir zunächst darüber sprechen, wie eine individuelle Ernährungsstratgie für dich ganz konkret ausssehen kann. Erst, wann hier alles passt, sprechen wir schließlich auch über eine mögliche Zusammenarbeit.
Welche Voraussetzungen muss ich für ein Coaching erfüllen?
Was du in erster Linie mitbringen solltest ist der Wille, wirklich etwas verändern zu wollen. Hinzu kommt die grundsätzliche Bereitschaft dazu, dir dafür jemanden zur Seite zu nehmen und dafür auch Geld zu investieren.
Da ich mit meinen Kundinnen immer ein individuelles Ernährungskonzept entwickele und mir dafür natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen zur Verfügung stehen, suche ich mir auch ganz gezielt nur geeignete Frauen aus. Genau dafür führe ich im Vorfeld ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit dir.
Was kostet ein Coaching bei dir?
Der Preis ist so individuell, wie es die Menschen sind. Denn jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, Herausforderungen und Ziele. Auf Basis deiner individuellen Situation entwickeln wir dir deine optimale Strategie.
Im Rahmen unseres Kennenlerngesprächs kann ich mir hier bereits einen ersten Überblick verschaffen und dir anschließend auch eine grobe Einschätzung mitteilen.
Wie lange dauert das Coaching?
Das ist ebenfalls individuell. In der Regel liegt der Betreuungszeitraum zwischen 3 und 6 Monaten.
Kann ich auch ohne Einschränkungen und strengen Verzicht abnehmen?
Ja! Denn ich vertrete die Ansicht, dass bewusster Genuss zu einer ausgewogenen Ernährung dazugehört und dementsprechend ist auch mein Konzept gestaltet. Es ist immer die Dosis, die das Gift macht und wie heißt es so schön: Wer nicht genießt wird ungenießbar. Denn neben unserer körperlichen Gesundheit haben wir auch eine mentale Gesundheit und soziales Wohlbefinden, die gleichermaßen berücksichtigt werden müssen, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Meine oberste Priorität liegt darin, dass meine Kundinnen ihre Ziele nachhaltig erreichen und nie wieder eine Diät machen müssen. In der Zusammenarbeit schaffen wir daher die Basis für einen dauerhaft gesunden und zufriedenstellenden Lifestyle, der auch für den Rest des Lebens beibehalten werden kann und möchte.
